В монографии изложены результаты теоретических и практических исследований, посвященных вопросам техники выполнения упражнений с отягощениями, способствующих развитию дельтовидных мышц. Наряду с методическими и теоретическими вопросами, отдельно рассматриваются практические аспекты изолированной тренировки мышц с учетом строения опорно-двигательного аппарата человека и биомеханики физических упражнений, раскрываются вопросы акцентированного воздействия на отдельные участки мышц с помощью изменения кинематической и динамической структуры упражнений. Особое внимание уделено анализу ошибок при выполнении упражнений с отягощениями, причинам их появления и методам их исправления. Монография предназначена для учебной и методической работы студентов факультетов и институтов физической культуры, но представляет интерес и для специалистов, занимающихся вопросами силовой подготовки в различных видах спорта.