Гузь Сергей Михайлович

упражнения с отягощениями, упражнения со штангой, упражнения с гантелями, упражнения на тренажерах, мышцы спины, техники выполнения упражнений

В монографии изложены результаты теоретических и практических исследований, посвященных вопросам техники выполнения упражнений с отягощениями, способствующих развитию мышц спины. Рассматриваются как базовые, так и специально-подготовительные упражнения со штангой и гантелями, приводится анализ техники выполнения упражнений на тренажерах. Наряду с методическими и теоретическими вопросами, отдельно рассматриваются практические аспекты изолированной тренировки мышц с учетом строения опорно-двигательного аппарата человека и биомеханики физических упражнений, раскрываются вопросы акцентированного воздействия на отдельные участки мышц с помощью изменения кинематической и динамической структуры упражнений. Особое внимание в монографии уделено анализу ошибок при выполнении упражнений с отягощениями, причинам их появления и методам исправления. Монография предназначена для учебной и методической работы студентов факультетов и институтов физической культуры, но может представлять интерес и для специалистов, занимающихся вопросами силовой подготовки в различных видах спорта.